1日に必要な栄養素

最近、時々体調が悪い日がある。

そろそろ食べる物には

気をつけなければ。

健康を保つには、

やはり栄養素だろう。

1日に必要な栄養素を知り、

それに基づいた食事をしていこう。

私はありとあらゆる栄養素を

調べ上げた。

ビタミン、カリウム、鉄分、亜鉛、

葉酸、脂肪酸、食物繊維・・・。

それらが1日にどれだけ

必要となるだろう？

私はそれらを一つずつ正確に計算し、

途中でめんどくさくなって、

結果的に食べたのがこれ。

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